A FARMAFÓRMULA CUIDANDO DA SUA SAÚDE

A Farmafórmula informa: 10 dicas para se LIVRAR do Câncer!

1. Evite fumar! Esta é a regra mais importante para prevenir o câncer;

2. Uma alimentação saudável pode reduzir as chances de câncer em pelo menos 40%. Coma mais frutas, legumes, verduras, cereais e menos alimentos gordurosos, salgados e enlatados;
3. Evite ou limite a ingestão de bebidas alcoólicas;
4. É aconselhável que homens a partir de 45 anos orientem-se sobre a necessidade de investigação do câncer da próstata;

5. Pratique atividades físicas moderadamente durante pelo menos 30 minutos, cinco vezes por semana;

6. As mulheres com 40 anos ou mais devem realizar o exame clínico das mamas anualmente, e toda mulher entre 50 e 69 anos deve fazer uma mamografia a cada dois anos;

7. As mulheres com idade entre 25 e 59 anos devem realizar exame preventivo ginecológico. Após dois exames normais seguidos, deverá realizar um exame a cada três anos;

8. É recomendável que mulheres e homens com 50 anos ou mais realizem exame de sangue oculto nas fezes a cada ano;

9. No lazer, evite exposição prolongada ao sol entre 10h e 16h, e use sempre proteção adequada como chapéu, barraca e protetor solar;

10. Realize diariamente a higiene oral (escovação) e consulte o dentista regularmente. 

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