Você sabe o que fazer se for demitido?
As recentes demissões em empresas de tecnologia, mídia e órgãos governamentais podem fazer você pensar na segurança do seu emprego.
Perder o emprego é algo difícil de assimilar e pode afetar várias áreas da sua vida. Mas existem ações que você pode tomar para aliviar um pouco o estresse e a ansiedade.
Se você foi demitido, especialistas recomendam que primeiro você tire um momento para assimilar a situação e depois siga com um plano para sua busca de emprego.
“Uma demissão pode parecer algo muito pessoal, mas não reflete seu valor ou o que você contribuiu”, afirma Lindsay Bryan-Podvin, terapeuta financeira.
Abaixo, confira recomendações de especialistas para ajudar você a cuidar das suas finanças e da sua saúde mental caso tenha perdido o emprego:
⏸️ Faça uma pausa para assimilar
Perder o emprego pode causar muito estresse e ansiedade financeira, então é importante tirar um tempo para processar emocionalmente.
"Reconheça e normalize que você vai sentir um leque de emoções, seja raiva ou tristeza”, explica Bryan-Podvin.
Seja tristeza, choque, raiva ou até alívio, reservar um momento para sentir essas emoções pode ajudar a seguir em frente.
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