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| Postura |
Olá!
Enquanto conversamos agora você sabia que sua coluna pode estar
sofrendo por causa de sua postura errada? Ao ler este artigo em seu
computador ou celular, por exemplo, você pode estar esquecendo de alguns
cuidados com ela. Eu acredito que diariamente muitos de nós passam
várias horas sentados ou de pé e muitas vezes não temos o cuidado com
nossa coluna. Então, vamos às dicas:
- Como sentar-se adequadamente? Veja, quando
sentar numa cadeira, encoste-se nela e apoie toda a sua coluna. Seus pes devem tocar o chão neste instante. Se estiver numa mesa, verifique se a altura dela é ideal. Evite
curvar demais sua coluna para realizar qualquer trabalho;
-
Ao realizar atividades domésticas, trabalhos sobre mesa ou
balcão, evite trabalhar com o tronco totalmente inclinado. Se você
trabalha
em frente a uma bancada, ou se estiver passando roupa, certifique-se de
que a mesa tem altura suficiente para que você não precise se inclinar.
- Sentado, nunca gire para pegar
um objeto que estiver atrás de você;
- Se você fica muito de pé, tente sentar às vezes para reduzir a carga sobre as costas e pernas. Faça isso algumas vezes ao dia;
-
Quando tiver que realizar atividades com os braços elevados, como os
professores, mantenha-os na altura do ombro ou no máximo até a altura
da cabeça;
- Você trabalha com mochilas? Bom, então elas devem ser presas
às costas e não penduradas em um só ombro; - Em casos mais graves procure um medico.
- IMPORTANTE: Somente um médico pode diagnosticar doenças, indicar tratamentos
e receitar remédios. As informações disponíveis em Dicas em Saúde possuem apenas caráter educativo.
Saúde e Sucesso!
Obs: Todas as sextas-feiras a Farma Fórmula contribuíra para a sua saúde dando dicas para melhorá-la. Isso acontecerá aqui no Blog Ceará-Mirim Livre, e o assunto de hoje é sobre "POSTURA". Aproveite bem!
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