Dormir demais faz mal?
A quantidade ideal de sono varia de pessoa para pessoa, mas especialistas recomendam, em média, pelo menos sete horas por noite. Dormir seis horas ainda é considerado razoável, mas abaixo disso os riscos à saúde aumentam significativamente. O tema foi debatido pelo Dr. Roberto Kalil e especialistas em medicina do sono no CNN Sinais Vitais deste sábado (2).
Durante o programa, o pneumologista Geraldo Lorenzi-Filho, diretor do Laboratório do Sono do InCor, destacou que pessoas que dormem pouco têm maior risco de desenvolver doenças cardiovasculares, hipertensão e obesidade. Já o excesso de sono também representa um alerta.
"Dormir demais é mais ou menos quando você come demais, passa do ponto", explicou Geraldo. Segundo ele, o organismo possui de três a cinco ciclos de sono, e ultrapassá-los pode gerar uma espécie de inércia, deixando a pessoa mais lenta e cansada ao acordar.
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