A segunda-feira é tão ruim assim?
Domingo à noite. O coração começa acelerar, e bate aquela tristeza só de saber que vai começar tudo de novo no dia seguinte: a fatídica segunda-feira. A má fama desse dia ganha ainda mais força com algumas pesquisas que revelam que há maior probabilidade de acontecerem coisas ruins na data. Um estudo feito pela revista acadêmica “American Heart Journal”, por exemplo, mostrou que há mais risco de sofrer enfartes às segundas-feiras, após analisar 156 mil registros de ataques cardíacos.
A gestora de carreiras Andrea Deis diz que o problema não é o dia em si. Mas o que representa:
— A angústia é uma consequência de termos somatizado emoções e circunstâncias por tanto tempo. As pessoas acham, no fim de semana, que seus problemas simplesmente adormeceram. Quando chega a segunda-feira, têm que lidar com tudo de novo. Com a pressão no trabalho, com exames médicos, com problemas de relacionamento.
Andreia orienta que o primeiro passo é ter entendimento sobre o estado atual da vida e sobre o que motiva o desconforto. A partir de então, é preciso traçar uma estratégia para mudanças e, para isso, é necessário dividir o que é importante do que é desejável.
— Importante são coisas urgentes, como cuidar da saúde. Desejável é algo que você quer, mas não é fundamental. Para desafogar quem se sente sufocado, é preciso adiar o desejável e traçar um plano de ação para realizar o importante.
O desconforto também pode ser gerado pelo sentimento de sobrevivência, isto é, uma pessoa que faz o que não gosta para conseguir arcar com as obrigações, como pagar as contas. Para a psicóloga especialista em terapia cognitivo comportamental Thalita Martignoni, o sofrimento no trabalho traz um prejuízo enorme à saúde mental dos indivíduos e às próprias empresas, sendo fonte de desligamentos, baixo rendimento, estresse laboral, transtornos de ansiedade e depressão.
— Uma das maiores fontes de insatisfação é estar em um lugar em que você não concorda com as práticas e os objetivos. Olhando para o outro lado, as empresas precisam ter uma cultura fortemente voltada para a qualidade de vida das pessoas, o que deve ser pensado como um investimento — considera.
Thalita ainda acrescenta que as organizações devem diagnosticar os fatores que estão gerando os problemas: os níveis de rotatividade dos empregados, o clima e a cultura organizacional e as percepções de justiça na distribuição de benefícios e promoçõesentre os trabalhadores. Um bom diagnóstico, segundo ela, pode mostrar que, apesar de estarem satisfeitos com o clima da empres, os funcionários podem não ver oportunidades de crescimento.
É preciso transformar a visão
De acordo com Andrea Deis, gerar motivadores para a vida — ter uma missão e um propósito — ajuda a enfrentar os problemas de forma mais fácil.
— Ao invés de ter bens ou um relacionamento, é importante fazer algo para ser reconhecido como pessoa. O indivíduo deve viver de seus talentos, saber seus valores e colocar o “ter” por último — explica.
A mudança, no entanto, é um processo. Segundo a psicóloga Claudia Melo, para transformar a visão, a pessoa pode experimentar fazer algo de diferente e que seja bom nesse dia:
— Existem segundas-feiras que vão ser realmente ruins. Mas algumas segundas-feiras serão normais ou até maravilhosas. Mas, se acreditar que esse dia é ruim, a pessoa realmente não vai conseguir vivenciá-lo da melhor forma possível.
Renata Brito, psicóloga da plataforma Vittude, também sugere incluir na agenda de segunda alguma atividade que dê prazer e reduzir as obrigações do início da semana.
— Temos que perceber se não se estamos reunindo uma grande quantidade de pendências nesse dia. A vida prática também comporta tarefas não tão agradáveis. Então, o ideal é distribuí-las, quando possível, ao longo da semana, e não concentrá-las na segunda-feira — ensina.
Extra
Nenhum comentário:
Postar um comentário